外出して太陽の光を浴びて少しでも体を動かす。 用事がなくても、鬱で療養中の私には必要なことだと思う。 ただ、鬱が寛解していた時期と比べると格段に外出のハードルが高い。 身支度が億劫になってるあるけど、そもそも「外出」という概念自体がプレッシャ…
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